Three tips to cut down on our digital dependence

I found in an article named “Is digital minimalism the answer to our distracted lives?” on Fast Company three tips to reduce digital addiction that could be useful to anyone who is already a bit tired of digital technology...

1. Schedule your internet and email use. You could technically eat all day long, but most people don’t. They eat only a few set times a day. So treat your intake of digital information in all its forms the same way. Rather than answering every buzz or beep the second you hear it, set certain times to check email, social media, etc. To train yourself to overcome this Pavlovian response, try waiting five minutes after a buzz, beep, or ding before reaching for your device. Then increase this to 10 minutes, 15 minutes, and so on.

2. Develop a ranking system for your email. Sort your emails into categories like important and urgent, important but not urgent, and neither urgent nor important. This ranking system ensures that your brain is not overburdened with unnecessary or irrelevant information.

3. Give yourself clear “online hours.” The root of the problem with information overload is that some kind of device is likely always within reach. But that doesn’t mean you have to use them every waking hour. Set an alarm for when you’ll shut down every night (ideally at least an hour before you go to bed so you can decompress).

Tři tipy na snížení digitální závislosti

V článku “Is digital minimalism the answer to our distracted lives?” jsem našel tři tipy na snížení digitální závislosti, které by se mohly hodit každému, kdo už je z digitálních technologií trochu unavený...

1. Naplánujte si používání internetu a e-mailu. Technicky vzato můžete jíst celý den, ale většina lidí to nedělá a jí jen několikrát denně. S příjmem digitálních informací zacházejte stejným způsobem. Než byste odpovídali na každý bzučák nebo pípnutí, jakmile jej zaslechnete, naplánujte si určité časy na kontrolu e-mailů, sociálních médií atd. Chcete-li se naučit překonat tento Pavlovův reflex, zkuste počkat pět minut po zabzučení, pípnutí nebo dingu, než se podíváte na displej přístroje. Později to zvyšte na 10 minut, 15 minut a tak dále.

2. Vytvořte systém hodnocení pro váš e-mail. Seřaďte si e-maily do kategorií “důležité a naléhavé”, “důležité, ale ne naléhavé”, a “ani naléhavé ani důležité”. Tento systém hodnocení zajišťuje, že váš mozek není přetěžován zbytečnými nebo irelevantními informacemi.

3. Dejte si jasné "on-line hodiny." Kořen problému s přetížení informacemi je, že nějaký druh zařízení máte pravděpodobně vždy na dosah. Ale to neznamená, že je musíte používat každou hodinu. Nastavte si upozornění, při kterém každý večer zařízení na noc vypnete (ideálně alespoň hodinu před spaním, abyste mohli snížit tlak).

Palm co. has also begun to communicate its Palm phone on the corporate site and Twitter as a smartphone for kids, and when it comes around and around, it makes sense.

The device itself is thanks to dimensions very well-controlled by kids, fits well into the children’s pocket, is water and dust resistant, and gives parents the ability to track the position of the phone and the time spent on the display.

For me it is ok, perhaps only the price of equipment could be more favorable…

This is why @palm is great for kids: ✅ Fits in tiny pockets ✅ Parental controls (apps, contacts, & web) ✅ Location tracking ✅ Monitor screentime ✅ IP68 pic.twitter.com/yB271Xr3lB

— David Woodland 🌴 (@DavidSven)

May 7, 2019

Společnost Palm začala komunikovat svůj Palm phone na firemním webu i na Twitteru také jako chytrý telefon pro děti a když se to vezme kolem a kolem, rozhodně to dává smysl.

Zařízení samotné se díky svým rozměrům dětem velmi dobře ovládá, vejde se i do dětské kapsy, je odolné vůči vodě a prachu a rodičům poskytuje funkce pro sledování pozice telefonu i času stráveného nad displejem.

Za mne je to ok, snad jen cena zařízení by mohla být příznivější...

This is why @palm is great for kids: ✅ Fits in tiny pockets ✅ Parental controls (apps, contacts, & web) ✅ Location tracking ✅ Monitor screentime ✅ IP68 pic.twitter.com/yB271Xr3lB

— David Woodland 🌴 (@DavidSven)

May 7, 2019